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話し方教室 KEE’S  プロが教える発声練習

 

発声練習

息を鍛える(1日5セット)

1.体の力を抜いて正しい姿勢で立ちます。

2.鼻から息を吸い、おへその下にいっぱいにためます。

3.いっぱいになったら、胸にもためましょう。

4.もう息が入らない、と思ったところから、もう少し入れてみましょう。

5.静かに、細い息で、どこにも息を留まらせずに口から吐きます。

6.もう吐く息がないと思ったところから、さらにお腹がぺったんこにへこむまで吐ききりましょう。

★注意点

肩や背中、首に力は入っていませんか。力を抜きながら息を吸う、脱力しながら息を吐くという習慣を付けましょう。

 

 

声を乗せてみる(1日5セット)

息がつかめたら、「あ」という音を乗せて、どのくらい続くかタイムを計りましょう。

平均秒数は、大人の女性で15秒前後、大人の男性なら20秒前後です。

1秒でも長く続くように、頑張りましょう。

★注意点

無理して声を張り上げる必要はありません。喉を絞って声を出すと、喉がヒリヒリと痛くなります。

できるだけ、喉元や肩、胸の周りの筋肉をリラックスさせ、喉を大きく開けるようにすると、喉を痛めず自然に発声できますよ。

 

弊社では、マンツーマンレッスン・グループレッスン・1DAY講座等
様々なレッスンを展開しております

詳しくは、下記にご連絡ください♪
https://www.kees-net.com/contact/

お待ちしております。

KEE’S代表 エグゼクティブスピーチトレーナー 野村絵理奈

 

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